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13 Consejos de Entrenamiento de Invierno para Hacer Ejercicio al Aire Libre sin Importar el Clima

By Sin categorizar

Puede ser difícil salir a la calle en días lluviosos o nevados. Es por eso que necesita este conjunto de herramientas con consejos de ejercicio para mantenerse abrigado y libre de lesiones en la peor mezcla invernal. ¿El invierno ha hecho que tu hábito de hacer ejercicio al aire libre entre en hibernación? No esperes hasta la primavera para volver a salir. Las extremidades (como las orejas y las manos) deben permanecer cubiertas cuando hace frío, incluso cuando estés sudando. El ejercicio al aire libre es bueno para el cuerpo y la mente, sin importar la época del año. Durante el invierno, el ejercicio puede ayudar a evitar la tristeza, aumentar la energía y prevenir el peso no deseado si se siente más sedentario en esta época del año. Y salir de casa para hacer ejercicio puede ser más estimulante. “Salir al aire libre, incluso cuando hace frío, nos permite volver a conectarnos con la naturaleza, romper con el mundo digital y de concreto, y aumentar la concentración y la creatividad”, dice Eric Ridings, entrenador personal y terapeuta de masaje con ejercicios en Chicago. La investigación encontró, por ejemplo, que en el apogeo de los cierres y el distanciamiento social relacionados con la pandemia, salir al aire libre fue una victoria para la salud mental. Un estudio publicado en noviembre de 2020 en la revista Ecological Applications encontró que los residentes de Tokio que pasaron más tiempo al aire libre en mayo de 2020 reportaron una mejor salud mental, medida por…

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QUE SIGNIFICA VIVIR NUESTROS VALORES

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SportsArt se construyó sobre la base fundamental de que servir a los demás es más gratificante que servirnos a nosotros mismos. Desde el principio, nuestro objetivo siempre ha sido convertir al mundo en un lugar mejor, a través de nuestros productos, nuestras prácticas corporativas y nuestro alcance comunitario. La expresión más evidente de nuestros valores es la sustentabilidad. Nuestra línea ECO-POWR ™ es el primer y único equipo cardiovascular que genera energía del mundo. Nuestra línea ECO-NATURAL ™ elimina por completo la necesidad de electricidad con equipos de cardio autoamplificados, o reduce significativamente el uso de electricidad a través de nuestro innovador motor ECO-DRIVE ™ de bajo consumo. Nuestro compromiso con las soluciones sustentables se extiende más allá de nuestros productos. Nuestra última planta de fabricación incorpora una serie de elementos de ahorro de energía y conservación de recursos. Los grandes tanques que recolectan agua de lluvia proporcionan el agua que se utiliza en el proceso de fabricación. Los paneles solares generan la mitad de la electricidad que utiliza la instalación en un año. Y el vidrio reflectante solar especial reduce la cantidad de energía necesaria para enfriar el edificio. También hicimos algunos cambios simples que marcan una gran diferencia, cómo usar productos de limpieza sustentables, reducir drásticamente la cantidad de materiales impresos que creamos y usar utensilios reutilizables / compostables en nuestras oficinas. Pero la sustentabilidad es solo una de las muchas formas en que vivimos nuestros valores. Los equipos de rehabilitación de SportsArt ayudan a los pacientes y…

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